Archívum | Életmód

Egyes vitaminokat nem tudunk kizárólag táplálkozás útján szervezetünkbe juttatni

Magnézium és B6, a két stresszűző

A szervezetnek megfelelő ásványianyag- és vitaminmennyiségre van szüksége ahhoz, hogy kiegyensúlyozottan működjön. A mindennapi rohanás, a sok megoldandó feladat állandó stresszforrást jelent, ami megviseli a testet és a lelket. De van megoldás! Izomgyengeség, izomrángások, szívritmuszavarok, depresszió, szorongás, álmatlanság – sokaknak ismerősek lehetnek a tünetek. Az ok a magnéziumhiány is lehet, amelynek negatív jelei leginkább az […]

Olvasdd tovább 0
boldogság

Közölték a boldogsághoz vezető tíz lépést

Ha boldog akarsz lenni, gondolkodj pozitívan és kapcsold ki a mobiltelefonod! – egyebek közt ezt tanácsolja a hivatalosan kedden indult Action for Happiness (Tégy a Boldogságért!) világmozgalom. A kezdeményezés hivatalosan ezen a héten “startolt” Londonban. Létrehozói társadalomtudósok, közgazdászok, pszichológusok, szociológusok, vallási vezetők; többek között a Dalai Láma is csatlakozott hozzá. A mozgalom elutasítja az individualizmust, az anyagi […]

Olvasdd tovább 0
Csodás

Csodás dolgokat is megélnek az apák a várandósságnál

Kevesen tudják, hogy a gyermekvárás időszakában nemcsak a várandós édesanyában, hanem a leendő édesapában is jelentős testi-lelki változások mennek végbe. Például ez a kérdéskör is szóba kerül majd a várhatóan tavasszal induló Apa Akadémia előadássorozatában – tudtuk meg Léder László alapító pszichológustól. A szakember szerint a magyar apák szerepe ugyan pozitív irányban változik, ám a […]

Olvasdd tovább 0
snowboardozas-sieles

A síelés vagy a snowboardozás a veszélyesebb?

A tél kedvelt sportjai, a síelés és a snowboardozás egyaránt balesetveszélyes tevékenységnek számítanak. A legtöbb síbaleset elesésből adódik, de a pályán való ütközés sem ritka. A baleseti statisztikákból kiderül, hogy melyek a leggyakoribb sérülések. A síbalesetek legnagyobb része elesésből, elcsúszásból adódik, és csak mintegy 10 százalékukat okozza ütközés – derül ki a Generali Csoporthoz tartozó Európai […]

Olvasdd tovább 0
lany_romok_kozt

Szép a házad – de miért dől össze?

Szép a házad – de miért rohad? Rengeteg energiát fektetünk abba, hogy a külvilág számára tökéletes képet mutassunk az életünkről. Erre szocializálódtunk, ez vált kultúránk egyik meghatározó elemévé. Itt mindenki boldog. Itt mindenki menő. Itt mindenki ügyes és sikeres. Itt mindenki jó munkaerő, boldog családanya vagy szerető férj. Itt senki nem csalja sem az adót, […]

Olvasdd tovább 0
egyedul_boldogtalan

Egyetlen dolog számít, a többi csak kifogás

Hazudni nemcsak helyzetünk javítása érdekében tudunk – és szoktunk is bőven –, hanem jelenlegi helyzetünk megőrzésének vágya is könnyen hazugságba kergethet minket. És bár a másoknak mondott hazugságok is károsak és erkölcsi szempontból többnyire helytelenek, a legnagyobb veszélyt mégis az önmagunknak ismételgetett hazugságok jelentik. Azok a hazugságok, amelyek mögé életünk irányításának felvállalása elől menekülünk. Az […]

Olvasdd tovább
sick woman holding an ice pack to her head

Az agyát védi, ha legyőzi a stresszt

Civilizációs betegségeink – a magas vérnyomás, az elhízás, a cukorbetegség, az érelmeszesedés vagy a stressz – gyulladt állapotban, valósággal állandó készültségben tartják a szervezetet. Ez a készültség azonban hosszú távon többet árt, mint használ, és az eredménye sokszor az, hogy nagy baj történik az agyban. Ezen a kutatási témán dolgozik a friss ERC Consolidator Grant […]

Olvasdd tovább
Ujevi_fogadalom

Hogyan kell megtartani az újévi fogadalmat?

Bár nagyon sokan tesznek újévi fogadalmat, kutatások szerint az emberek 75-80 százaléka nem képes megtartani azt. Az alábbiakban ezért olyan tanácsokat gyűjtöttünk össze, amelyek segítségével be tudod majd tartani a szilveszter este elhatározott dolgokat. Lépések Egyszerre egy fogadalomra koncentrálj! Ha az életedben több dolgon is szeretnél változtatni, akkor írj egy listát, és az azon szereplő […]

Olvasdd tovább
reggeli

Nincs idő egy jót reggelizni

Hiába tartjuk fontosnak a reggelizést, sok esetben alig szánunk rá pár percet vagy teljesen elmarad – állapította meg egy kutatás. Sokunk számára indul nehezen a nap: rohanunk, nincs elég energiánk, esetleg még a hangulatunk is ingadozó egészen ebédidőig. Jól tudjuk, hogy a reggelizéssel mindez elkerülhető, sok esetben mégsem szánunk rá időt – derült ki az […]

Olvasdd tovább
Black car crossing the Pont d'Austerlitz with, in the background, voie Mazas emerging from the river bank next to headquarters of banking entities of Quai de la Rapee, The Minister of the Economy, Finances and Industry (Ministere de l'Economie, des Finances et de l'Industrie), in the distance, 12th arrondissement, Paris, France. Picture by Manuel Cohen

Évente majdnem félmillió európai hal meg a légszennyezés miatt

Apránként javul a kontinens levegőminősége, de tízből kilenc európai városlakó még mindig káros anyagokkal teli, szennyezett levegőt kénytelen szívni. Az Európai Környezetvédelmi Ügynökség (EEA) felmérése szerint annak ellenére, hogy lassan, de javul Európa levegőminősége, a városlakók kilencven százaléka még mindig egészségre káros anyagokkal teli, erősen szennyezett levegőt kénytelen szívni. A levegőszennyezettség továbbra is a vezető […]

Olvasdd tovább
immunrendszer

Az alacsony társadalmi státusz “károsíthatja az immunrendszert”

A leggazdagabb és legszegényebb emberek várható élettartama közötti szakadék óriási: az USÁ-ban a nők esetében több mint tíz, a férfiak esetében tizenöt év. Az alacsony társadalmi státusz úgy befolyásolhatja az immunrendszert, hogy az ember hajlamosabbá válik a szívbetegségre, a cukorbetegségre és a mentális egészségi problémákra – állapították meg az észak-karolinai Duke Egyetem kutatói a Science […]

Olvasdd tovább
idősek

Egy évtizeddel nőtt a várható élettartam

A világon tavaly bekövetkezett halálesetek 70 százalékát már nem fertőző betegségek okozták és csökkent a rossz higiénés feltételekkel összefüggő halálozás aránya is. Mintegy 10 évvel nőtt az átlagos élettartam a világon az elmúlt 35 évben, a halálesetek 70 százalékát már nem fertőző betegségek okozzák, ami nagy eredmény. Míg egy 1980-ban született nő átlagosan 63,7 év […]

Olvasdd tovább
Napidoktor.hu

Fáj a dereka? Ezzel tehet jót önmagának

A mozgásszegény életmód és a feldolgozatlan lelki probléma is állhat a deréktáji fájdalom hátterében – mondta az InfoRádiónak Bálint Géza, az Országos Reumatológiai és Fizioterápiás Intézet reumatológus főorvosa, a WHO Mozgásszervi Egészség Világszövetségének koordinátora. „A derékfájás az ENSZ egészségügyi bizottságának felmérése szerint 630 millió embert érint minden pillanatban. A felnőtt népesség 80-90 százaléka szenved legalább […]

Olvasdd tovább
ferfi_ereny-2

VAN, AMI NEM VÁLTOZIK – ATILLASÁG, AVAGY A 12 ŐSI FÉRFI ERÉNY

Atilla, a hunok királya kiemelkedő alakja volt történelmünknek. Kora egyik leghatalmasabb birodalmát uralta 434-től haláláig. Bár ez a birodalom az ő halálával szétesett, mégis sikerült az európai történelem legendás figurájává válnia. Nyugat-Európában a vad barbárság szimbóluma lett és az „Isten ostora” névvel illették. Történetíróink azonban művelt, nemes, szelíd és végtelenül szerény uralkodóként számolnak be róla. […]

Olvasdd tovább