Halászlé, rántott hal, töltött káposzta, bejgli, zserbó, pezsgő – a karácsonyi asztal bőséges, illatos és ellenállhatatlan. A szívünk örül neki, a gyomrunk és az epénk viszont gyakran megszenvedi. Puffadás, teltségérzet, gyomorégés, fáradtság – sokaknak ismerős panaszok az ünnepek után. Jó hír, hogy néhány jól megválasztott gyógynövénytea segíthet enyhíteni ezeket a tüneteket, és visszahozni a komfortérzetet.
Karácsonykor pont azokból az ételekből eszünk többet, amelyek a legnagyobb terhelést jelentik az emésztőrendszer számára. A bő olajban sült húsok és köretek, a zsíros, füstölt fogások, a töltött káposzta, a tejszínes-vajas mártások, valamint a cukorral és dióval teli sütemények komoly munkára fogják a gyomrot, az epét és a májat. Minderre rájönnek az alkoholos italok, a pezsgő, a bor és a szénsavas üdítők, amelyek tovább fokozzák a teltségérzetet és a gyomorpanaszokat.
Laborvizsgálatok is alátámasztják, mennyire megterhelő lehet egy zsíros étkezés: ilyenkor az epehólyag akár 80–85 százalékban is összehúzódhat. A zsíros ételek ugyanis jelentős mértékben fokozzák a kolecisztokinin nevű hormon felszabadulását, amely az epe működését serkenti. A máj eközben egyszerre próbálja feldolgozni a zsírokat, a cukrokat és az alkoholt, a gyomor pedig lassabban ürül. Nem csoda, ha émelygés, feszítő hasi érzés vagy levertség jelentkezik.
Ilyenkor sokat segíthetnek az emésztést támogató gyógyteák. Napközben érdemes gyakran kortyolgatni őket, és ha tehetjük, egy rövid sétát is beiktatni a nagyobb étkezések után, mert a mozgás természetes módon beindítja az emésztést.
Íme öt gyógytea, amiért hálás lesz az emésztésed a karácsonyi lakomák után.
Az első a zöld tea, amely enyhe élénkítő hatású, és támogatja a máj munkáját. Segíthet abban, hogy a szervezet gyorsabban feldolgozza a zsíros, nehéz fogásokat. Jó választás vacsora után, de akár másnap délelőtt is, amikor még mindig úgy érzed, túl sok volt az ünnepi menü.
A gyömbértea igazi mentőöv lehet, ha hányingered van vagy feszít a hasad. A gyömbér gyomornyugtató hatású, és különösen jól jöhet pezsgő, zsíros húsok és édes desszertek után.
A borsmentatea puffadás és görcsök ellen ajánlott. Lazítja az emésztőrendszer izmait, így csökkentheti a gázosodást és a kellemetlen hasi feszülést egy kiadós ünnepi étkezést követően. Az úgynevezett „ebéd utáni” gyógynövénykeverék, például Szabó Gyuri bácsi ismert teája, kifejezetten a többfogásos, zsíros ételek utáni időszakra készült. Aranyvessző, borsmenta, mezei katáng és kis ezerjófű található benne, amelyek együtt támogathatják az epeműködést, csökkenthetik a puffadást és a teltségérzetet. Ezt a teát étkezés után, kúraszerűen érdemes inni, mindig a javasolt adagolást betartva.
Végül a fehér akácvirág tea lehet segítség gyomorégés és refluxos panaszok esetén. Enyhe, bevonó hatású ital, amely csillapíthatja a maró érzést a nyelőcsőben. Ilyenkor lassan, kortyolgatva érdemes fogyasztani, nem túl forrón és nem túl erősre főzve.
A karácsonyi lakomákról nem kell lemondani – az ünnep részei, az együttlét örömét adják. Ugyanakkor érdemes odafigyelni a tested jelzéseire. Ha a nehéz fogásokat, az édességeket és az alkoholt emésztést segítő teákkal ellensúlyozod, sokat tehetsz azért, hogy az ünnepek után is könnyebbnek, energikusabbnak érezd magad. Ha pedig a panaszok erősek vagy tartósak, mindenképpen szakemberhez kell fordulni, hiszen a gyógyteák ilyenkor már csak kiegészítő segítséget jelenthetnek.
