Mit jelent az egészség?

Az egészség fogalmát meghatározni nem egyszerű feladat, mert sokan még ma is úgy gondolnak rá, mint a betegség ellentétére. Tehát, akkor vagyok egészséges, ha...

5+1 megoldás az immunrendszer felturbózására – Kezdd el már ősz elején!

A nedves és hideg levegő a vírusok és baktériumok tökéletes közege. Amint kitesszük a lábunkat otthonról, az immunrendszerünknek hatalmas munkát adunk. Ha szeretnéd maximálisan felvértezni magad a...

Élelmiszerek, amelyekről azt hiszed, hogy diétásak – pedig nem!

Vajon egyes diétásnak hitt élelmiszerek tényleg jobbak? Beleférnek a diétádba? Rántsuk le a leplet néhány városi legendáról. Sokan gondolják úgy, hogy az rendben van, ha...

5 étel, amit sose melegíts fel a mikróban, mert mérgezővé válhat

Azt már régóta tudjuk, hogy műanyagdobozt és az alumínium fóliát tilos a mikrohullámú sütőbe rakni, de azt tudtad, hogy akadnak olyan ételek, amiket ugyancsak...

Óriási mítosz dőlt meg a női szívinfarktusról

Éveken keresztül úgy gondolták a szakemberek, hogy a nők azért halnak meg a férfiaknál gyakrabban szívroham következtében, mert más tüneteket produkálnak, ezért nem jutnak...

Óriási tévhitek a reggeliről, amik nagyon sokat ártanak

A reggeli sokak életében a legnagyobb mumus az étkezések között. az arany középutat ugyanis nehéz megtalálni: a legtöbben vagy teljesen figyelmen kívül hagyják a nap...

Te is ebben a pózban alszol? Mutatjuk, milyen kockázatokkal kell számolnod

Érdekes állapot az alvás: másként jár az agy, másként működik a test, és még ha megérteni talán soha nem is fogjuk a szundikálás közben...

6. Bevezetés az egészséges táplálkozásba – Összefoglalás

Az egészséges táplálkozás nem diéta és nem fogyókúra.A lényeg: Az egészséges táplálkozás egy olyan eszköz, amely egyszerű változtatásokkal formálja át a megszokott étrendet a jobb életminőség és...

Az egészséges táplálkozás és a nassolás

Naná, hogy nem túl jó kombináció!A nassolás valójában olyan pótcselekvés, amit azért végzel, hogy valamivel lefoglald magadat.Eközben azonban teljesen üres (hasznos tápanyagot nem tartalmazó) kalóriaezreket...

3. Trükkök a konyhából

Az élelmiszergyártás során jelentős mennyiségű só és adalékanyag kerül az egyes élelmiszerekbe. A legnagyobb veszélyt azonban mégis az ételkészítés és az utánsózás jelenti az...

2. A tápanyagforrások és az egészséges táplálkozás

2.1. Húsok és húskészítmények, belsőségek Fogyassz sok csirkét, pulykát, marhát és halat, bármilyen formában: főzve, párolva, sütve; fűszerezzünk változatosan.Kerüld a húsipari készítményeket (felvágottak, szalámifélék, virsli,...

Bevezetés az egészséges táplálkozásba – I.

1. Az egészséges táplálkozás és étrend alapelvei Mielőtt továbblépnénk, nézzünk meg pár fontos alapelvet:Mindig törekedj az egészséges táplálkozásra az ételek megfelelő és kiegyensúlyozott kiválasztásával. Minden táplálék...

Az egészséges életmód alapjai

Az egészséges életmód kialakítása nem egyik napról a másikra megy, hanem egy folyamat eredményeként jön létre. E folyamatban több tényező is fontos szerepet játszik....

Pozitív idézetek hideg, borús napokra

Vannak olyan napok, amikor valahogy semmi nem akar össze jönni. Elveszítjük a kulcsunkat, kitörik a cipőnk sarka vagy nyakon öntjük magunkat egy csésze kávéval....

Reklám

Kövess Minket

5,460FansLike
138FollowersFollow
106FollowersFollow
135SubscribersSubscribe