2. A tápanyagforrások és az egészséges táplálkozás
2.1. Húsok és húskészítmények, belsőségek
Fogyassz sok csirkét, pulykát, marhát és halat, bármilyen formában: főzve, párolva, sütve; fűszerezzünk változatosan.Kerüld a húsipari készítményeket (felvágottak, szalámifélék, virsli,...
Bevezetés az egészséges táplálkozásba – I.
1. Az egészséges táplálkozás és étrend alapelvei
Mielőtt továbblépnénk, nézzünk meg pár fontos alapelvet:Mindig törekedj az egészséges táplálkozásra az ételek megfelelő és kiegyensúlyozott kiválasztásával. Minden táplálék...
Az egészséges életmód alapjai
Az egészséges életmód kialakítása nem egyik napról a másikra megy, hanem egy folyamat eredményeként jön létre. E folyamatban több tényező is fontos szerepet játszik....
Pozitív idézetek hideg, borús napokra
Vannak olyan napok, amikor valahogy semmi nem akar össze jönni. Elveszítjük a kulcsunkat, kitörik a cipőnk sarka vagy nyakon öntjük magunkat egy csésze kávéval....
Tíz bölcsesség amire érdemes időt szakítani
1. Csak ma boldog leszek. Hiszem, hogy Lincolnnak igaza volt: “a legtöbb ember olyan boldog, amennyire elhatározza magát, hogy az legyen”. A boldogság belülről...
Hogyan vészeljük át a változásokat az életünkben?
A változás sosem könnyű. Akkor sem, ha vágyunk rá, de akkor főleg nem, ha egyáltalán nem óhajtjuk vagy talán nem is számítunk rá. Pedig...
A szédülés komoly bajt is jelezhet
Hacsak nem éppen egy részeg éjszaka másnapját nyögöd, mégis forog veled a szoba, érdemes utánajárni az okoknak. A szédülést számos más tünet is kísérheti,...
Tudta-e, hogy a stressz és a szorongás hasznos is lehet?
Az emberek csupa negatív dolgot asszociálnak a stresszhez, pedig megfelelő mennyiségben adagolva véd és segít minket a mindennapokban.Sokan a szorongástól szoronganak
Bár a stresszt és...
Nyári bőrápolás – Tanácsok a nyaralás idejére
UV-sugárzás, égető napsütés, klóros víz a strandon, klíma a szállodában; csupa olyan dolog, ami nem tesz jót a bőrünknek. Kiszárítja, öregíti, durvává és érdessé...
A kovászos uborka ezer csodája
Az egyikünk a tormára, a másik a fokhagymára esküszik, de becsületbeli ügy a kenyér kiválasztása is. Levest készített már kovászos uborkából?A kovászos uborka az...
Ismerik a hortobágyi Kilenclyukú híd legendáját?
185 esztendős lett idén a híres hortobágyi Kilenclyukú híd. A végtelennek tűnő magyar pusztán kimagaslik a híres-neves építmény, amely kilenc boltívvel kapaszkodik a földhöz....
Jó vagy nem jó a xilit?
Édesebb, mint a répacukor, ugyanakkor jóval alacsonyabb a glikémiás indexe, kevesebb kalóriát tartalmaz, elveszi az éhségérzetet, sőt, a fogszuvasodás megelőzésében is segíthet. Többek között...
Vágykeltő a görögdinnye?
Kevésbé közismert, hogy a görögdinnyét a régi időkben afrodiziákumként is emlegettékA nyár egyik legnépszerűbb csemegéje a görögdinnye, amit nem csak kellemes íze miatt érdemes...
A zene pozitív hatásai a gyermekekre
Már sokan és régóta tanulmányozzák a zene hatását a gyermekek fejlődésével kapcsolatban. Tudta, hogy kimutatható összefüggést fedeztek fel a zene és a későbbi tanulási...
