2. A tápanyagforrások és az egészséges táplálkozás

2.1. Húsok és húskészítmények, belsőségek Fogyassz sok csirkét, pulykát, marhát és halat, bármilyen formában: főzve, párolva, sütve; fűszerezzünk változatosan.Kerüld a húsipari készítményeket (felvágottak, szalámifélék, virsli,...

Bevezetés az egészséges táplálkozásba – I.

1. Az egészséges táplálkozás és étrend alapelvei Mielőtt továbblépnénk, nézzünk meg pár fontos alapelvet:Mindig törekedj az egészséges táplálkozásra az ételek megfelelő és kiegyensúlyozott kiválasztásával. Minden táplálék...

Az egészséges életmód alapjai

Az egészséges életmód kialakítása nem egyik napról a másikra megy, hanem egy folyamat eredményeként jön létre. E folyamatban több tényező is fontos szerepet játszik....

Pozitív idézetek hideg, borús napokra

Vannak olyan napok, amikor valahogy semmi nem akar össze jönni. Elveszítjük a kulcsunkat, kitörik a cipőnk sarka vagy nyakon öntjük magunkat egy csésze kávéval....

Tíz bölcsesség amire érdemes időt szakítani

1. Csak ma boldog leszek. Hiszem, hogy Lincolnnak igaza volt: “a legtöbb ember olyan boldog, amennyire elhatározza magát, hogy az legyen”. A boldogság belülről...

Hogyan vészeljük át a változásokat az életünkben?

A változás sosem könnyű. Akkor sem, ha vágyunk rá, de akkor főleg nem, ha egyáltalán nem óhajtjuk vagy talán nem is számítunk rá. Pedig...

A szédülés komoly bajt is jelezhet

Hacsak nem éppen egy részeg éjszaka másnapját nyögöd, mégis forog veled a szoba, érdemes utánajárni az okoknak. A szédülést számos más tünet is kísérheti,...

Tudta-e, hogy a stressz és a szorongás hasznos is lehet?

Az emberek csupa negatív dolgot asszociálnak a stresszhez, pedig megfelelő mennyiségben adagolva véd és segít minket a mindennapokban.Sokan a szorongástól szoronganak Bár a stresszt és...

Nyári bőrápolás – Tanácsok a nyaralás idejére

UV-sugárzás, égető napsütés, klóros víz a strandon, klíma a szállodában; csupa olyan dolog, ami nem tesz jót a bőrünknek. Kiszárítja, öregíti, durvává és érdessé...

A kovászos uborka ezer csodája

Az egyikünk a tormára, a másik a fokhagymára esküszik, de becsületbeli ügy a kenyér kiválasztása is. Levest készített már kovászos uborkából?A kovászos uborka az...

Ismerik a hortobágyi Kilenclyukú híd legendáját?

185 esztendős lett idén a híres hortobágyi Kilenclyukú híd. A végtelennek tűnő magyar pusztán kimagaslik a híres-neves építmény, amely kilenc boltívvel kapaszkodik a földhöz....

Jó vagy nem jó a xilit?

Édesebb, mint a répacukor, ugyanakkor jóval alacsonyabb a glikémiás indexe, kevesebb kalóriát tartalmaz, elveszi az éhségérzetet, sőt, a fogszuvasodás megelőzésében is segíthet. Többek között...

Vágykeltő a görögdinnye?

Kevésbé közismert, hogy a görögdinnyét a régi időkben afrodiziákumként is emlegettékA nyár egyik legnépszerűbb csemegéje a görögdinnye, amit nem csak kellemes íze miatt érdemes...

A zene pozitív hatásai a gyermekekre

Már sokan és régóta tanulmányozzák a zene hatását a gyermekek fejlődésével kapcsolatban. Tudta, hogy kimutatható összefüggést fedeztek fel a zene és a későbbi tanulási...

Reklám

Kövess Minket

5,240FansLike
138FollowersFollow
102FollowersFollow
134SubscribersSubscribe