A nyár sokak számára a pihenés, a kirándulások, a strandolás és a szabadtéri programok időszaka. A napsütés feltölt energiával, javítja a hangulatunkat, és a D-vitamin termelésében is fontos szerepet játszik. Ugyanakkor a túlzott napozás és a nem megfelelő fényvédelem komoly veszélyeket jelenthet bőrünk egészségére. A bőrgyógyászok évek óta hangsúlyozzák: a fényvédelem nem csupán esztétikai kérdés, hanem hosszú távú egészségmegőrzés.
Sokan még ma is úgy gondolják, hogy naptejet csak a strandon kell használni. Ez azonban az egyik leggyakoribb tévhit. Az UV-sugarak nemcsak napozás közben érnek bennünket, hanem séta, vezetés vagy akár egy felhős nyári nap során is. Az UVB-sugárzás felelős a leégésért, míg az UVA-sugarak mélyebbre hatolnak a bőrben, gyorsítják az öregedést és hosszú távon növelik a bőrrák kialakulásának kockázatát.
Ezért a szakemberek azt ajánlják, hogy a mindennapokban is használjunk fényvédőt, különösen az arcon, a nyakon, a dekoltázson és a kézfejen. Ma már számos könnyű állagú, városi használatra kifejlesztett fényvédő létezik, amelyek smink alá is tökéletesek, nem hagynak zsíros érzetet, és hidratáló vagy mattító hatással is rendelkeznek.
A nyári bőrvédelem kapcsán fontos hangsúlyozni, hogy a fényvédelem nem csupán a nők számára lényeges. Sokan még ma is úgy gondolják, hogy a naptejek, arcápolók és UV-védő készítmények inkább a szépségápolás részei, pedig valójában egészségvédelmi szerepük van. A férfiak bőre ugyanúgy károsodik az erős napsugárzás hatására, ugyanúgy kialakulhatnak pigmentfoltok, idő előtti ráncok vagy akár súlyos bőrbetegségek is.
Különösen fontos erre odafigyelni azoknak a férfiaknak, akik sok időt töltenek a szabadban, sportolnak, kertészkednek, horgásznak vagy fizikai munkát végeznek a nyári hónapokban. A rövid haj vagy kopaszodó fejbőr miatt ráadásul sok férfi fokozottan ki van téve a napsugárzásnak, ezért a sapka, kalap és a fejbőr védelme is kiemelten fontos.
Bár a bőrgyógyászoknak hála a fényvédelem fontossága egyre inkább általános egészségmegőrző törekvéseink részét képezi, mégis rengeteg a téves információ a napvédő kozmetikumok használatával kapcsolatban. Segítünk most tisztázni ezeket a tévhiteket!
A sminkszerekhez és bőrápoló készítményekhez képest a fényvédő kozmetikumok jelenléte a szépségiparban viszonylag új keletű. És bár az első naptej az 1930-as évek környékén jelent meg a piacon, az UV-sugárzás által okozott bőrkárosodások vizsgálata ennél is jóval később, csupán a nyolcvanas években kezdődött. Ekkor jöttek rá a tudósok, hogy a bőrrák fő okozója az UVB-sugárzás. A kilencvenes évek tanulmányai pedig kimutatták, hogy nemcsak az UVB, de az UVA is ludas. Ez a felfedezés hozta meg az igazi forradalmat, a széles spektrumú fényvédők megjelenését. Mivel a napvédő kozmetikumok fejlesztése, szabályozásuk ennyire új keletű, nem csoda, hogy rengeteg a félreértés használatukkal kapcsolatban. Nézzük csak a leggyakoribb tévhiteket!
Sokan abban is tévednek, hogy a lebarnult bőr már megfelelő védelmet nyújt. Való igaz, hogy a barnaság valamelyest csökkentheti a leégés esélyét, de a káros UV-sugarak továbbra is roncsolják a bőrt. A nap okozta károsodások nem mindig láthatók azonnal. A pigmentfoltok, a ráncok, a rugalmasság elvesztése vagy akár a súlyos bőrbetegségek évekkel később jelentkezhetnek.
A megfelelő faktorszám kiválasztása különösen fontos. Nyár elején vagy erős napsütésben legalább 30-as, érzékeny vagy világos bőr esetén pedig 50-es faktorszámú készítmény ajánlott. Gyermekek számára szintén a magas SPF-védelem javasolt. Fontos tudni, hogy a naptejet nem elég egyszer felkenni reggel. A hőség, az izzadás, a víz és a törölközés csökkenti a hatékonyságát, ezért kétóránként újra kell alkalmazni, még vízálló készítmények esetén is.
A mennyiség sem mindegy. A legtöbben jóval kevesebb naptejet használnak a szükségesnél. Egy felnőtt teljes testének védelméhez körülbelül fél pohárnyi mennyiségre van szükség, az arc megfelelő védelméhez pedig nagyjából fél teáskanálnyi fényvédő ajánlott. A naptejet érdemes már indulás előtt, legalább húsz-harminc perccel korábban felvinni a bőrre, hogy megfelelően kifejthesse hatását.
A sminkben található SPF önmagában általában nem elegendő. Bár sok alapozó vagy BB krém tartalmaz fényvédőt, abból nem használunk olyan vastag réteget, amely valóban biztosítaná a feltüntetett védelmet. Éppen ezért a bőrgyógyászok külön fényvédő használatát javasolják a nappali hidratáló után és a smink előtt.
A nyári hajápolásról is kevesebb szó esik, pedig a hajunk ugyanúgy károsodhat a napsütésben. A klóros medencevíz, a sós tengervíz és az erős UV-sugárzás kiszárítja a hajszálakat, fakítja a festett hajat és töredezetté teheti a hajvégeket. Érdemes UV-védelmet tartalmazó hajápolókat használni, valamint kalappal, kendővel vagy fényvédő hajpermettel védeni a frizuránkat.
Gyakran felmerül a kérdés: ásványi vagy kémiai fényvédőt válasszunk? Mindkét típus hatékony lehet, de érzékeny bőrűeknek és gyermekeknek a szakemberek gyakran az ásványi szűrőket ajánlják. Ezekben általában cink-oxid vagy titán-dioxid biztosítja a védelmet, és kevésbé irritálják a bőrt.
A nyári hónapokban tehát a tudatos fényvédelem legalább olyan fontos, mint a megfelelő folyadékbevitel vagy az egészséges táplálkozás. A napfény élvezete és a bőrünk védelme nem zárják ki egymást. Egy kis odafigyeléssel hosszú távon is megőrizhetjük bőrünk egészségét, fiatalságát és természetes szépségét.
Ne feledjük: a legszebb barnaság is csak akkor ér valamit, ha egészséges bőr társul hozzá.
