csirkemellA csirkemell zöldségekkel fogyókúrához kitűnő, amikor lehetőleg a minimál kalóriabevitel a cél…A szemnek is szép. Gyors, finom, és látványos!

Hozzávalók:

A grillezeshez:

  • csontozott csirkemell
  • dijoni mustár
  • olívaolaj
  • só, bors

Körethez ami saláta:

  • saláta
  • 10 db koktélparadicsom
  • 1 paprika
  • vagy arányosan bármilyen zöldség, ami tetszik

A salátaöntethez:

  • kis doboz joghurt
  • majonéz
  • 10 dkg felvágott apróra vágva, amit szeretünk
  • 1 savanyú uborka
  • só, bors

Elkészítés:

  1. A szeletekre vágott csirkemellet sózzuk, borsozzuk, és bekenjük dijoni mustárral (ezt előző este is megtehetjük).
  2. Olívás ecsettel megkenjük a grill lapot, ésrátesszük a húsokat
  3. Amíg a hús megsül szép pirosra, összekeverjük a joghurtot, a majonézt, és az apróra vágott sonkát, uborkát.
  4. A salátát megmossuk, és összevágjuk a többi kiválasztott zöldségeket is, majd egy tálban összekeverjük és ráöntjük a joghurtos öntetet.
  5. Eddig a húsunk is megsült,  tehát tálalhtjuk a saláta mellé

Nyugodtan csinálhatunk hozzá rizst, vagy burgonyapürét is. Így már laktatóbb, és kiadósabb variáció.

Jó étvágyat!

SZÓLJON ÖN IS HOZZÁ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Ez a honlap Akismet szűrőt használ, hogy kevesebb spam legyen. Olvasson többet arról, hogy hozzászólása, hogyan van feldolgozva.